شاید آگاهی‌ از پی‌آمدهای آن نظرتان را عوض كند:

**خوب است بدانید بسیاری از افرادِ همچنان سرحال در سنین بالا و دارای طول عمر بیشتر، كسانی‌اند كه در طول عمر خود خوردن صبحانه را فراموش نكرده‌اند.

**كسانی كه از صبحانه رویگردانند بیشتر از دیگران با افت فشار خون در ساعات اولیه روز مواجه می‌شوند.

**دریافت تحلیلی و آموختنی مغز در دانش‌آموزان، كارمندان و شاغلان در فعالیت‌های فكری كه صبحانه می‌خورند بهتر، سریع‌تر و بیشتر است.

**ضریب هوشی كودكانی كه خود یا والدینشان به خوردن صبحانه رغبتی ندارند، كمتر است و در سنین بزرگسالی، زودتر و بیشتر به ضعف جسمانی دچار می‌شوند. اگر میلی به خوردن غذا پس از بیداری ندارید، با مایعات گرم مثل چای شروع كنید. اگر فرصت دم‌كردن چای ندارید، میوه بخورید.

**نخوردن صبحانه به بهانه بی‌اشتهایی باعث اضافه‌وزن می‌شود!
احساس گرسنگی در وعده بعدی شدیدتر شده، و افراد حجمی بیش از اندازه واقعا مورد نیاز بدن را وارد معده و تبدیل به چربی می‌كنند.

**اگر عادت به خوردن صبحانه دارید، اما به جای پنج وعده، سه وعده غذایی را دنبال می‌كنید، به جای ناهار و شام مفصل، صبحانه مفصل بخورید تا آنچه خورده‌اید از همان ساعات اولیه به انرژی تبدیل شود، نه به ذخیره چربی. در این صورت شب‌ها هم خواب بهتری خواهید داشت.

*** و نکتهی آخر اینکه اگر صبحانه را از وعده ی غذاییتان حذف کنید به تدریج معده و بطور کلی دستگاه گوارشتان ضعیف می شود.

با ما همراه باشید
Photo: ‎عادت به خوردن صبحانه ندارید؟!؟
 شاید آگاهی‌ از پی‌آمدهای آن نظرتان را عوض كند:

**خوب است بدانید بسیاری از افرادِ همچنان سرحال در سنین بالا و دارای طول عمر بیشتر، كسانی‌اند كه در طول عمر خود خوردن صبحانه را فراموش نكرده‌اند. 

**كسانی كه از صبحانه رویگردانند بیشتر از دیگران با افت فشار خون در ساعات اولیه روز مواجه می‌شوند.

**دریافت تحلیلی و آموختنی مغز در دانش‌آموزان، كارمندان و شاغلان در فعالیت‌های فكری كه صبحانه می‌خورند بهتر، سریع‌تر و بیشتر است.

**ضریب هوشی كودكانی كه خود یا والدینشان به خوردن صبحانه رغبتی ندارند، كمتر است و در سنین بزرگسالی، زودتر و بیشتر به ضعف جسمانی دچار می‌شوند. اگر میلی به خوردن غذا پس از بیداری ندارید، با مایعات گرم مثل چای شروع كنید. اگر فرصت دم‌كردن چای ندارید، میوه بخورید.

**نخوردن صبحانه به بهانه بی‌اشتهایی باعث اضافه‌وزن می‌شود!
احساس گرسنگی در وعده بعدی شدیدتر شده، و افراد حجمی بیش از اندازه واقعا مورد نیاز بدن را وارد معده و تبدیل به چربی می‌كنند.

**اگر عادت به خوردن صبحانه دارید، اما به جای پنج وعده، سه وعده غذایی را دنبال می‌كنید، به جای ناهار و شام مفصل، صبحانه مفصل بخورید تا آنچه خورده‌اید از همان ساعات اولیه به انرژی تبدیل شود، نه به ذخیره چربی. در این صورت شب‌ها هم خواب بهتری خواهید داشت.

*** و نکتهی آخر اینکه اگر صبحانه را از وعده ی غذاییتان حذف کنید به تدریج معده و بطور کلی دستگاه گوارشتان ضعیف می شود. 

با ما همراه باشید <3‎