«گزنه برای رفع خستگی و کمخونی »
مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C
میباشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد اما فاقد ویتامین C است.
طبق آمارهای جهانی خانمها در طول زندگیشان حداقل یک مرتبه دچار کمبود آهن میشوند. کمبود آهن نیز به آنمی یا همان کمخونی منجر میشود.
علائم کمخونی چیست؟
* خستگی زیاد
* کاهش تمرکز
* نفسنفس زدن
* رنگ و روی پریده
* موها و ناخنهای ضعیف و شکننده
* ضعف بدنی در برابر بیماریها
در واقع خستگی و کمخونی از نتایج کمبود آهن هستند.
کمخونی از چه چیزی ناشی میشود؟
معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی میشود. لازم است که نیازهای روزانهتان به این مادهی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن میشوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کمخونی میتواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کمخونی درجهی «نهاییِ» کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید.
کمخونیهای جزیی خطر کمتری دارند اما تبدیل به یک امر رایج شدهاند. در این صورت احساس خستگی به جانتان میافتد و نمیتوانید به درستی روی کار و درستان تمرکز کنید. اگر در این مرحله به فکر جبران آهن خود نباشید امکان دارد وضعیت بدتر شود و دچار کمخونی شدید شوید.
چه کسانی بیشتر در معرض این مشکلات قرار میگیرند؟
بیشتر خانمها در معرض کمبود آهن قرار میگیرند به خاطر اینکه هر ماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست میدهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانمهایی که خونریزی زیاد دارند، خانمهای باردار، زنان شیرده یا خانمهای در آستانهی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار میگیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبینهای خون دارند و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر میرود احتمال کمخونی نیز بیشتر میشود.
گاهی وقتها خودتان نمیتوانید کمبود آهن را تشخیص بدهید.
مطمئنترین روش برای تشخیص این مشکل آزمایش خون است. اما اگر احساس خستگی زیاد میکنید یا اینکه رنگ و رویتان پریده و خسته است احتمال دارد آهن بدنتان کم شده باشد. پس لازم است به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.
چگونه میتوان آهن بیشتری جذب کرد؟
اول از همه بدانید که گیاه گزنه و برخی از جلبکها سرشار از آهن هستند. احتمالاً حتی فکرش را هم نمیکردید که این گیاه به ظاهر خشن منبع فوقالعادهی آهن باشد. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آنها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C میباشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد اما فاقد ویتامین C است.
گوشت قرمز نیز سرشار از آهن است اما مصرف زیاد آن میتواند به سلامتی و همچنین جیبتان آسیب برساند. علاوه بر این بیشتر خانمهایی که گوشت هم میخورند باز با کمخونی مواجهاند.
معمولاً برنامهی غذایی روزانهی اکثر ما فاقد میوههای صدفی مانند بادام میباشد که حاوی آهن است. اما باید بدانید دانهی کنجد یا سویا نیز به اندازهی جگر آهن دارد. اما مشکل این است که آهن این دانههای گیاهی کمتر جذب میشود. جعفری، غلات کامل مانند گندم سیاه یا چاودار و ارزن، حبوبات مانند عدس، تخمهی آفتابگردان و غیره نیز از منابع غیر حیوانی خوب آهن محسوب میشوند.
چگونه میتوان از آهن گزنه استفاده کرد؟
برای رسیدن به نتیجهی سریع و دلخواه، کمخونیتان را با گزنه درمان کنید. که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را میبینید. میتوانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازهی گزنه مصرف کنید. به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید. برگهای تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. میتوانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسولهای گزنه نیز در عطاریها یا داروخانهها وجود دارد که میتوانید از آن استفاده کنید.
- -- - --- - - -- -- - -- - -- - -- -- - -- - -- - -
" Nettle fatigue and anemia. "
# _ Medicinal plants
Nettle is superior advantages of this plant is rich in iron and vitamin C at the same time . Unlike iron , but not vitamin C , such as lentils .
According to global statistics , women are iron deficient at least once in their lifetimes . Iron deficiency leads to anemia or anemia .
What are the symptoms of anemia ?
* Exhaustion
* Decreased concentration
* Nfsnfs handling
* The color and the pale
* Hair and nails are weak and brittle
* Asthenia against disease
In fact, fatigue and anemia from lack of iron.
Anemia is caused by what ?
Iron deficiency is largely due to its failure to get through the consumption of food arises. It is essential daily needs through the use of this mineral rich foods that are as good as it can get absorbed into the body . However , note that anemia can be mild or very serious diagnosis by doctors. This is also required with the use of food supplements . Degree of anemia. " Final " is iron deficiency . In that case you can strengthen your body and foods rich Hntan raise .
Kmkhvnyhay slightly less dangerous , but they have become a common practice . If you feel tired and unable to take the points and just concentrate on work properly . If these steps do not think it is possible to make up your iron to make the situation worse and suffer from severe anemia .
Who are the most vulnerable to these problems ?
Women are more at risk for iron deficiency because iron is lost each month due to menstruation must have thought that compensation . Adolescents, women who have heavy bleeding , pregnant women , lactating women or women on the verge of menopause are at greater risk for iron deficiency . Hbs iron key role in making blood and when blood is lost through bleeding is increased risk of anemia .
Sometimes you can not tell from iron deficiency .
Blood testing is the most reliable way to diagnose this problem . But if you feel very tired or exhausted and pale in color , and visibility is likely to be low body iron . So it is necessary to see a doctor and have a blood test .
How much iron to be absorbed ?
First of all, know that nettle plants and some algae are rich in iron . Nmykrdyd might even think that this plant appears to be due to an excellent source of iron . To be able to absorb the iron found in vegetables as well they should eat more vitamin C is absorbed into the body . Nettle is superior advantages of this plant is rich in iron and vitamin C at the same time . Unlike iron , but not vitamin C , such as lentils .
Red meat is also rich in iron , but much of it can harm your health and your pocket . In addition , most women who eat meat again faced with anemia .
Usually, most of our daily diet lacks fruits such as almond shell that contains iron. But you know as well as sesame seeds or soy liver iron . But the problem is that this vegetable has less iron is absorbed . Parsley , whole grains such as rye , millet , legumes such as lentils , sunflower seeds, etc. from non-animal sources of iron are good .
How can iron be used nettle ?
To achieve desired results quickly , Kmkhvnytan to treatment with nettle . That is normal and you see the result very soon . Daily fresh nettle can take several weeks . It nettles to make herbal tea . Fresh or dried nettle leaves , pour in boiling water and let infuse for 10 to 15 minutes longer. You can also use powdered nettle . Note that nettle capsules or pharmacy , there are also medicinal herbs sellers can use it .
طبق آمارهای جهانی خانمها در طول زندگیشان حداقل یک مرتبه دچار کمبود آهن میشوند. کمبود آهن نیز به آنمی یا همان کمخونی منجر میشود.
علائم کمخونی چیست؟
* خستگی زیاد
* کاهش تمرکز
* نفسنفس زدن
* رنگ و روی پریده
* موها و ناخنهای ضعیف و شکننده
* ضعف بدنی در برابر بیماریها
در واقع خستگی و کمخونی از نتایج کمبود آهن هستند.
کمخونی از چه چیزی ناشی میشود؟
معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی میشود. لازم است که نیازهای روزانهتان به این مادهی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن میشوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کمخونی میتواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کمخونی درجهی «نهاییِ» کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید.
کمخونیهای جزیی خطر کمتری دارند اما تبدیل به یک امر رایج شدهاند. در این صورت احساس خستگی به جانتان میافتد و نمیتوانید به درستی روی کار و درستان تمرکز کنید. اگر در این مرحله به فکر جبران آهن خود نباشید امکان دارد وضعیت بدتر شود و دچار کمخونی شدید شوید.
چه کسانی بیشتر در معرض این مشکلات قرار میگیرند؟
بیشتر خانمها در معرض کمبود آهن قرار میگیرند به خاطر اینکه هر ماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست میدهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانمهایی که خونریزی زیاد دارند، خانمهای باردار، زنان شیرده یا خانمهای در آستانهی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار میگیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبینهای خون دارند و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر میرود احتمال کمخونی نیز بیشتر میشود.
گاهی وقتها خودتان نمیتوانید کمبود آهن را تشخیص بدهید.
مطمئنترین روش برای تشخیص این مشکل آزمایش خون است. اما اگر احساس خستگی زیاد میکنید یا اینکه رنگ و رویتان پریده و خسته است احتمال دارد آهن بدنتان کم شده باشد. پس لازم است به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.
چگونه میتوان آهن بیشتری جذب کرد؟
اول از همه بدانید که گیاه گزنه و برخی از جلبکها سرشار از آهن هستند. احتمالاً حتی فکرش را هم نمیکردید که این گیاه به ظاهر خشن منبع فوقالعادهی آهن باشد. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آنها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C میباشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد اما فاقد ویتامین C است.
گوشت قرمز نیز سرشار از آهن است اما مصرف زیاد آن میتواند به سلامتی و همچنین جیبتان آسیب برساند. علاوه بر این بیشتر خانمهایی که گوشت هم میخورند باز با کمخونی مواجهاند.
معمولاً برنامهی غذایی روزانهی اکثر ما فاقد میوههای صدفی مانند بادام میباشد که حاوی آهن است. اما باید بدانید دانهی کنجد یا سویا نیز به اندازهی جگر آهن دارد. اما مشکل این است که آهن این دانههای گیاهی کمتر جذب میشود. جعفری، غلات کامل مانند گندم سیاه یا چاودار و ارزن، حبوبات مانند عدس، تخمهی آفتابگردان و غیره نیز از منابع غیر حیوانی خوب آهن محسوب میشوند.
چگونه میتوان از آهن گزنه استفاده کرد؟
برای رسیدن به نتیجهی سریع و دلخواه، کمخونیتان را با گزنه درمان کنید. که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را میبینید. میتوانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازهی گزنه مصرف کنید. به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید. برگهای تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. میتوانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسولهای گزنه نیز در عطاریها یا داروخانهها وجود دارد که میتوانید از آن استفاده کنید.
- -- - --- - - -- -- - -- - -- - -- -- - -- - -- - -
" Nettle fatigue and anemia. "
# _ Medicinal plants
Nettle is superior advantages of this plant is rich in iron and vitamin C at the same time . Unlike iron , but not vitamin C , such as lentils .
According to global statistics , women are iron deficient at least once in their lifetimes . Iron deficiency leads to anemia or anemia .
What are the symptoms of anemia ?
* Exhaustion
* Decreased concentration
* Nfsnfs handling
* The color and the pale
* Hair and nails are weak and brittle
* Asthenia against disease
In fact, fatigue and anemia from lack of iron.
Anemia is caused by what ?
Iron deficiency is largely due to its failure to get through the consumption of food arises. It is essential daily needs through the use of this mineral rich foods that are as good as it can get absorbed into the body . However , note that anemia can be mild or very serious diagnosis by doctors. This is also required with the use of food supplements . Degree of anemia. " Final " is iron deficiency . In that case you can strengthen your body and foods rich Hntan raise .
Kmkhvnyhay slightly less dangerous , but they have become a common practice . If you feel tired and unable to take the points and just concentrate on work properly . If these steps do not think it is possible to make up your iron to make the situation worse and suffer from severe anemia .
Who are the most vulnerable to these problems ?
Women are more at risk for iron deficiency because iron is lost each month due to menstruation must have thought that compensation . Adolescents, women who have heavy bleeding , pregnant women , lactating women or women on the verge of menopause are at greater risk for iron deficiency . Hbs iron key role in making blood and when blood is lost through bleeding is increased risk of anemia .
Sometimes you can not tell from iron deficiency .
Blood testing is the most reliable way to diagnose this problem . But if you feel very tired or exhausted and pale in color , and visibility is likely to be low body iron . So it is necessary to see a doctor and have a blood test .
How much iron to be absorbed ?
First of all, know that nettle plants and some algae are rich in iron . Nmykrdyd might even think that this plant appears to be due to an excellent source of iron . To be able to absorb the iron found in vegetables as well they should eat more vitamin C is absorbed into the body . Nettle is superior advantages of this plant is rich in iron and vitamin C at the same time . Unlike iron , but not vitamin C , such as lentils .
Red meat is also rich in iron , but much of it can harm your health and your pocket . In addition , most women who eat meat again faced with anemia .
Usually, most of our daily diet lacks fruits such as almond shell that contains iron. But you know as well as sesame seeds or soy liver iron . But the problem is that this vegetable has less iron is absorbed . Parsley , whole grains such as rye , millet , legumes such as lentils , sunflower seeds, etc. from non-animal sources of iron are good .
How can iron be used nettle ?
To achieve desired results quickly , Kmkhvnytan to treatment with nettle . That is normal and you see the result very soon . Daily fresh nettle can take several weeks . It nettles to make herbal tea . Fresh or dried nettle leaves , pour in boiling water and let infuse for 10 to 15 minutes longer. You can also use powdered nettle . Note that nettle capsules or pharmacy , there are also medicinal herbs sellers can use it .
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۳۹۲/۱۱/۲۰ ساعت 9:9 توسط شرکت آرامش
|
شرکت فناوران حیاتی پارسیان با برخورداری از آرمایشگاه های کنترل کیفیت و خلوص مواد، گیاهان دارویی متنوعی را به صورت کیسه ای (تی بگ) ارائه می نماید.